6月28日晚上，部分備戰電子競賽同學在團體輔導室參加了“壓力釋放與情緒管理”團體心理健康輔導活動，活動由趙玲令老師主持。
活動開始，同學們通過破冰遊戲迅速的認識、熟悉彼此，營造了輕松歡快的團體氛圍。随後，趙老師請一名同學通過表情、動作等非言語信息表達卡片上所寫的情緒，請大家猜測所表達的情緒是什麼。“我演你猜”活動，讓同學們了解了情緒的類别和表達方式。接着，趙老師針對普遍感興趣的情緒調節和管理策略問題，向大家講授了情緒管理理論和情緒ABC理論，并結合實例加以闡述，同學們表示其非常有實踐指導意義，有助于自己更恰當的表達情緒，通過改變認知觀念，也有助于獲得更好的情緒體驗。最後，趙老師通過一段放松音樂帶領大家學會放松情緒，并表示今後大家生活中也可以采用這一方法進行放松訓練。
此次團輔活動，有助于備賽同學更好的識别情緒狀态，并在此基礎上學會合理表達情緒和控制情緒，構建愉悅心情。
（審核：岑蓉 黃望軍 趙玲令）
