臨近期末，為有效緩解壓力，提高學生心理素質，我院6月28日中午在教學主樓B106教室舉辦了兩場寝室心理聯絡員培訓，培訓活動由學院心理專幹趙玲令主持。
培訓開始，趙老師從身邊的小事入手，讓大家測試自己的壓力程度，了解自己的壓力狀态。她告訴大家，壓力來源分為兩個部分，外部壓力和内部壓力，外部壓力包括學習壓力、社會壓力、環境壓力等，内部壓力包括自我懷疑、追求完美等，并用生活事例幫助大家了解每種壓力的特點。随後，重點介紹了一些緩解壓力的方法，如放松法、轉移注意力、改變認知、情緒調節等，并列舉了一些控制情緒的小技巧，如寫情緒日記、找煩惱樹、數顔色法、心理暗示、運動緩解等等。最後，趙老師特别強調了寝室心理聯絡員要做學生異常情況的偵察兵與傳信兵，發現問題及時向輔導員老師反饋；要做同學們的朋輩支持者，能夠在同學出現心理困擾時，積極傾聽、溝通、給予心理支持；要做同學們的可靠陪伴者，能夠在同學出現心理危機時，與輔導員、班主任共同看護，保證被陪伴同學的生命安全。
通過此次培訓，寝室心理聯絡員更有意識的關注到自身心理健康，提高了大家對工作認知，有利于學院心理健康教育工作的進一步推進。
（審核：岑蓉 黃望軍 趙玲令）
